¿Como preparar mis licuados?

Si tomas proteínas:

  • Puedes preparar tu licuado con leche descremada o agua.
  • Con leche descremada quedara más espeso y sabroso. Aportará unos gramos de proteína.
  • Con agua quedará más liquido, liviano. No aporta grasas, carbohidratos ni más proteína.

Si tomas creatinas de monohidrato sin sabor

  • Puedes prepararlas con jugo o mezclar la creatina con tu proteína de suero del eche, huevo, caseina, soja, etc.

Si tomas pre entrenamientos (Pre Work)

  • Los preparas con agua. Una medida en aproximadamente 250 cm3 de agua.

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